・概要 ネタバレあり ・他人を変えようとするほど苦しくなる原因は 自分の不安や欠乏感を埋めるために相手をコントロールしようとする心の癖にある と整理する本 ・支配の形は 怒る 正論で詰める 期待を押しつける 先回りして管理する 被害者ぶる 無視する 罪悪感を植えつける など多様で 自分は善意のつもりでも相手の自由を奪う と明確に言う ・核心のネタバレは 他人を支配しないと決めることが 幸せの近道 という結論 ・具体策として 相手を変える目標を捨てる 事実と解釈を分ける 境界線を引く 頼み方を変える 断られても自尊心を守る 自分の感情を自分で扱う 小さく任せる を段階的に実践させる ・終盤で 関係が改善するだけでなく 自分の時間と心の余白が戻り 自己肯定感が上がる という変化まで描き切る ・おすすめの人 ・家族 パートナー 部下 子どもにイライラしやすい ・良かれと思って口出ししがち ・相手が思い通りにならないと不安になる ・人間関係で疲れやすく いつも自分ばかり頑張っている感がある ・素晴らしい点 ・支配を悪者扱いせず 不安から生まれる自然な反応として扱い 変えられる行動に落とす ・支配しない ＝我慢ではなく 境界線と尊重で関係を立て直す技術として提示する ・読後すぐ使える言い換えや行動が多く 現実の人間関係が動く実感が出やすい ・不足している情報と理由 ・著者 出版社 章立て 具体例の内容が不明のため 固有のエピソードや引用に基づく精密な紹介はできない ・追加で提供してほしい情報 ・著者名 ・目次か主要章の見出し ・印象に残った具体例 1 2個 ・読後に変わった点があれば一言 本の概要まとめさんが作成